Prochaines dates à noter…
DEBUTER A LA RENTREE DES VACANCES DE LA TOUSSAINT ? C’est encore possible ! mais le nombre de place est maintenant limité… … Alors, venez faire une séance d’essai sans attendre ! |
Prenez contact par sms au 06 99 58 93 03 au plus tard la veille de votre essai. Deux séances offertes avant de vous engager ! |
TAI CHI CHUAN DEBUTANTS :
MARDI | JEUDI | SAMEDI | |
10h-11h15 LANGLADE | 19h-20h15 CODOGNAN | 19h-20h15 SAINT-DIONISY | 11h-12h15 VERGEZE |
QI GONG DEBUTANTS :
LUNDI | VENDREDI |
10h-11h15 CALVISSON | 18h-19h VERGEZE |
DIMANCHE 30 NOVEMBRE 2025 |
STAGE TAÏ CHI CHUAN Style Yang – Tous niveaux |
CALVISSON – Salle des 3 Moulins De 9h30 à 12h30 et de 14h à 17h Les groupes seront répartis dans deux grandes salles chauffées et lumineuses. Contact et inscriptions: 06 99 58 93 03 et 06 65 64 16 69 |
Ouvert à tous les pratiquant(e)s de la 1ère, 2ème et 3ème partie du Taï Chi Chuan Style Yang Originel (ainsi qu’aux plus avancés) et aux débutants complets (personnes souhaitant découvrir cette pratique) |
La période hivernale approche… Elle nous incite à garder notre énergie au plus profond de nous-même. Durant ce stage, notre pratique ira dans ce sens, et nous rechercherons les moyens d’économiser nos mouvements, sans perdre en efficacité ! Tout un programme… que nous adapterons aux différents niveaux de Taï Chi Chuan. Si on prend l’image d’une batterie, nous verrons comment la maintenir en charge, pour qu’elle soit prête au redémarrage printanier. Vous ne devriez donc pas terminer la journée épuisé… |
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Objectifs: 1 – Renforcer les bases de la pratique: enracinement (placements et déplacements des pieds), ancrage et mobilité du bassin. Transformation du mouvement au rythme Yin Yang de la respiration. 2 – Pratiquer sur une journée pour se permettre de prendre le temps d’intégrer le mouvement. 3 – Assouplir la pratique, se détendre physiquement et mentalement. 4 – Mise en oeuvre du « mouvement martial qui fait du bien »… L’intention martiale dans des mouvements sans blocage, pour une meilleure santé. |
Matinée Training physiques et énergétiques pour la détente, l’assouplissement, le renforcement physique et mental, pratique de la forme (l’enchaînement martial) suivant les niveaux, approfondissement et répétition mouvement par mouvement avec les tests énergétiques des différentes postures martiales. Aprés-midi : Ateliers de pratiques à deux, suivant les niveaux: Tui Shu (« mains collantes »), Figthing form et applications martiales, puis suite du travail sur la forme commencé le matin, et pour terminer la journée, temps de relaxation et retour au calme. |
NOUVEAUTE SAISON 2025-2026 |
QI GONG et MEDITATION Tous les vendredi soir de 18h à 19h au gymnase de l’école Jean Macé à VERGEZE |
En fin de semaine, un temps pour se détendre, au calme… Retrouvez de la vitalité en harmonisant la circulation energétique grâce aux différents exercices: – Qi Gong debout – Méditation assise – Relaxation au sol Profitez de deux séances d’essai gratuites avant de vous engager au trimestre ou à l’année. Contact : Philippe au 06 99 58 93 03 |
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Débuter…
TAI CHI CHUAN ou QI GONG ?
Le mouvement est essentiel à tout âge. Pratiqué consciemment et avec précision, il permet d’allier santé et martialité comme dans le Taï Chi Chuan et vitalité avec le Qi Gong.
QI GONG : Les exercices de Qi Gong sont indiqués pour se maintenir en bonne santé, plus particulièrement pour la gestion de problèmes liés au stress.
TAI CHI CHUAN : La pratique régulière du Taï Chi Chuan, art martial interne, permet d’entretenir la mémoire, procure une détente physique et mentale, assouplit et renforce le corps.
ALORS ? Ces deux pratiques font partie de la séance de Taï Chi Chuan d’une heure un quart… mais on peut aussi pratiquer uniquement du Qi Gong pendant une séance d’une heure.
Concernant le Taï Chi Chuan, la référence martiale ainsi que la mémorisation de l’enchaînement sont importants, mais la simple pratique des Qi Gong de notre école peut suffire à retrouver une grande vitalité.
Pour débuter, le plus simple est de venir essayer gratuitement.
Présentez vous en début de séance auprès de l’enseignant, Philippe ou Jean-Marc, à une des séances débutants indiquées ci-dessous, pour savoir celle qui vous conviendrait le mieux.
Il est préférable d’avoir pris contact auparavant au 06 99 58 93 03 ou 06 65 64 16 69.
La pédagogie et la qualité des exercices de notre école permettent de débuter facilement et d’évoluer ensuite au fil des années.
Il est possible de débuter en cours d’année, après avoir essayé et s’être entretenu avec l’enseignant.
Philippe et Jean-Marc, les enseignants, sont diplômés de la FFAEMC (Fédération Française des Arts Energétiques et Martiaux Chinois). Les assistant(e)s qu’ils ont formés les aident durant les séances.
Plusieurs tarifs sont proposés suivant les options choisies, à l’année ou au trimestre, ainsi q’une réduction de 10% pour les couples.
N’hésitez pas à contacter l’association pour connaître tous les détails, mais aussi si votre cas est particulier. Les chèques sports et vacances ANCV sont acceptés.
Les écoles de Taï Chi Chuan de Vergèze, Codognan, Calvisson, Langlade et Saint-Dionisy sont associées.
Cette possibilité vous permet de pratiquer plus d’une séance par semaine, ou de rattraper une séance que vous auriez ratée, à d’autres horaires, pour le même tarif.
(Sous réserve de places disponibles, avec priorité aux débutants pour leurs séances spécifiques).
Selon une étude chinoise, il vaut mieux faire 40 mn de tai-chi que 40 mn de vélo ou de marche rapide pour réduire la tension artérielle.
Le tai-chi permet de réduire la tension artérielle : une étude chinoise le prouve
Lire l’article sur France Info – Rubrique « C’est ma Santé »
Le mouvement martial qui fait du bien
La pratique du Taï Chi Chuan, nourrie par celle du Qi Gong, est l’une des rares à réunir l’aspect martial et la santé ! Le Taï Chi Chuan et le Qi Gong sont réputés pour le bienfait qu’ils apportent au corps et à l’esprit. Le Tai Chi Chuan est un art martial chinois dit « interne » enrichi de la pratique du Qi Gong qui est un des cinq piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
La gestuelle précise de ces pratiques permet de transformer différentes situations en mettant en oeuvre le principe universel « Yin Yang ». La référence à l’art martial va imposer que le geste soit juste et efficient. En cherchant à éviter la dureté et en favorisant la détente et la fluidité, ce mouvement martial juste et efficient va s’avérer tout aussi efficace concernant la santé…
Cette façon de faire le mouvement, de le penser, va favoriser une circulation globale, le Qi, qui sera bénéfique aussi bien dans la relation martiale que pour la santé.
Retrouver en soi cette fluidité, cette simplicité, cette efficacité est un véritable retour aux sources (voir ci-dessous).
En recherchant la structure et le mouvement optimal, en apprenant au corps et au mental à se détendre, le Taï Chi Chuan, nourri du Qi Gong, nous protège et nous rend plus solide, dans la pratique martiale comme dans la vie de tous les jours, nous garantissant une bonne santé santé.
Une autre façon d’être et d’agir, un nouvel art de vivre…
Le jeune enfant en se redressant va naturellement opter pour une position sûre, soutenue par un flux vital extraordinaire, le « Qi » ou « Souffle ».
A ce stade de son développement, ce sera sa principale ressource pour se tenir debout et se déplacer, avant que la force musculaire et le développement cérébral ne se mette en place progressivement...
